Breaking News
Home / СТИЛЬ / Курица, фаршированная брокколи Чеддер (с низким содержанием углеводов + кето)

Курица, фаршированная брокколи Чеддер (с низким содержанием углеводов + кето)





Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, — это быстрый и простой рецепт кето-ужина с примерно 2 чистыми углеводами на порцию!

Сегодня я делюсь с вами чрезвычайно простым и вкусным рецептом ужина. Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, натуральный, без глютена, с низким содержанием углеводов, кето-дружественный, готовится в одном блюде и готов примерно через 30 минут! Не знаю, как вы, но это проверяет каждый пункт в моем списке ужинов!

Что касается рецептов с курицей, я обычно предпочитаю нарезанную курицу, такую ​​как курица с сыром халапеньо или швейцарский рецепт с грибами и курицей. Мне нравится дополнительный аромат, который вы получаете, когда сжигаете острую куриную грудку. Однако для этого требуется несколько дополнительных шагов, а иногда нам нужен ужин, чтобы сделать это как можно проще! Этот цыпленок, фаршированный брокколи чеддер, представляет собой куриную грудку с маслом, начиненную сливочной смесью брокколи чеддер. Затем курица заправляется и готовится до совершенства!

Ингредиенты, необходимые для курицы, фаршированной брокколи Чеддер

  • Куриная грудка
  • брокколи
  • Сыр чеддер
  • Сырный крем
  • Приправа Каджун

Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, - это быстрый и простой рецепт кето-ужина из двух чистых углеводов на порцию!

Как приготовить курицу, фаршированную брокколи чеддер?

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.
  2. В небольшой миске смешайте брокколи, сыр чеддер и размягченный сливочный сыр, отставив в сторону.
  3. Нарежьте каждую куриную грудку продольно, чтобы грудка открылась (убедитесь, что вы не разрезаете до конца)
  4. Намажьте смесь брокколи чеддер на одну сторону курицы и сложите другую сторону, зафиксировав ее зубочисткой.
  5. Слегка посыпьте курицу специями каджун с каждой стороны.
  6. Выложить в смазанную маслом форму для запекания. Запекайте 25-30 минут, пока курица не приготовится.

Как сделать куриную грудку-бабочку?

Положите куриную грудку на доску и, однако, очень острым ножом разрежьте куриную грудку по горизонтали. Верхнюю половину курицы согните так, чтобы она раскрылась как бабочка. Каждая часть куриной грудки должна быть максимально тонкой, чтобы приготовить ее равномерно. Это отличный способ наполнить курицу любой из ваших любимых начинок.

Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, - это быстрый и простой рецепт кето-ужина с примерно 2 чистыми углеводами на порцию!

Сколько углеводов содержится в курице, фаршированной брокколи чеддер?

В каждой фаршированной куриной грудке есть два чистых углевода на порцию. Этот легкий рецепт идеально подходит к образу жизни с низким содержанием углеводов или кето.

Что подавать с курицей, фаршированной кето?

Это отличное блюдо, которое отлично сочетается со многими вкусами. Один из моих любимых гарниров с низким содержанием углеводов — это хрустящий картофель фри. Они отлично подходят для традиционного картофеля фри. Мне нравится опускать свою в низкоуглеводную заправку. Некоторые другие замечательные блюда включают:

Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, - это быстрый и простой рецепт кето-ужина с примерно 2 чистыми углеводами на порцию!

Alte China Keto Easy

Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, - это быстрый и простой рецепт кето-ужина с примерно 2 чистыми углеводами на порцию!

Уступать:
4

Время подготовки:
5 минут

Время готовки:
25 минут

Общее время:
30 минут

Этот цыпленок, фаршированный брокколи Чеддер, — это быстрый и простой рецепт кето-ужина из двух чистых углеводов на порцию!

ингредиенты

  • 4 маленькие куриные грудки

  • 3/4 стакана нарезанной брокколи

  • 1/2 стакана нарезанного сыра чеддер

  • 2 унции пропитанного сливочного сыра

  • 2 чайные ложки специи каджун

инструкции

    1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.
    2. В небольшой миске смешайте брокколи, сыр чеддер и размягченный сливочный сыр, отставив в сторону.
    3. Нарежьте каждую куриную грудку продольно, чтобы грудка открылась (убедитесь, что вы не разрезаете до конца)
    4. Намажьте смесь брокколи чеддер на одну сторону курицы и сложите другую сторону, зафиксировав ее зубочисткой.
    5. Слегка посыпьте курицу специями каджун с каждой стороны.
    6. Выложить в смазанную маслом форму для запекания. Запекайте 25-30 минут, пока курица не приготовится.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих критериям покупках.

Информация о питании:

Уступать: 4

Размер порции: 1 фаршированная куриная грудка

Количество на порцию:

Калорий: 253Всего жиров: 13,4 гхолестерин: 113 мгНатрий: 208 мгуглеводы: 2,4 гЧистые углеводы: 2 гВолокно: 0,4 гБелки: 30,6 г





Check Also

Кроссовки Gucci Gg Screener — Nude GucciGucci

Gucci & # 39; Скринер & # 39; Кроссовки GG — Nude GucciGucci Related posts: …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *