Breaking News
Home / СТИЛЬ / Пищевой план Easy Keto с перечнем продуктов (неделя 4)

Пищевой план Easy Keto с перечнем продуктов (неделя 4)

Готов попробовать кето? Мы упростили эту задачу с помощью плана Keto Easy Food, который включает 5 легких блюд с низким содержанием углеводов, а также рецепт десерта кето с полным количеством углеводов и распечатанным списком покупок.

Готов попробовать кето? Мы упростили эту задачу с помощью плана Keto Easy Food, который включает 5 легких блюд с низким содержанием углеводов, а также рецепт десерта кето с полным количеством углеводов и распечатанным списком покупок.

Добро пожаловать на четвертую неделю Keto Light Food Planning! Интересуетесь кето, но не знаете, с чего начать? Я могу помочь! Этот план Keto Easy Food включает 5 легких блюд с низким содержанием углеводов, а также десерт кето, чтобы удовлетворить ваши сладкоежки.

В этом руководстве приведено общее количество углеводов и распечатан список покупок. На этой неделе у нас есть вкусная капуста One Pan Cheesy, тыква из Буффало, курица с кунжутом и бульон тако, которые вы полюбите!

Каждую неделю я буду рассказывать о новых планах приема пищи, чтобы избежать стресса при планировании приема пищи кето. Я обычно придерживаюсь простых рецептов, которые не требуют трудно найти ингредиенты. Большинство рецептов готовятся за 30 минут или меньше. Несколько исключений — это столы медленного приготовления, которые легко готовить и использовать. Этот план питания предназначен для людей, которые любят хорошую еду, но не хотят часами готовить кето.

Если вы ищете способ похудеть, чувствовать себя лучше и контролировать потребление углеводов, это все! Ниже вы найдете ссылки на каждый рецепт, включая количество углеводов и количество каждого рецепта. Вы также можете проверить все мои рецепты кето здесь. Распечатанный список покупок и руководство по планированию стола приведены ниже. Каждую неделю в субботу утром я буду делиться новым меню на следующую неделю. Итак, расслабьтесь и расслабьтесь. Кето стало намного проще.

Понедельник: одна кастрюля с капустой

Эта низкоуглеводная запеканка от Carb Cheesy - простой ужин, приготовленный за 30 минут! Идеальный легкий кето ужин!

Эта низкоуглеводная запеканка от Carb Cheesy — простой ужин, приготовленный за 30 минут! Идеальный легкий кето ужин! Этот рецепт служит 6 и имеет 7,4 чистых углеводов на порцию. Это прекрасно нагревает, что делает его идеальным для приготовления еды!

Вторник: суп легкий кето тако

Этот сырный суп Keto Taco наполнен мексиканским вкусом и не содержит углеводов! При менее чем 6 чистых углеводах на порцию, без супа, суп с низким содержанием углеводов станет вашим новым фаворитом! #keto

Этот сырный суп Keto Taco наполнен мексиканским вкусом и не содержит углеводов! При менее чем 6 чистых углеводах на порцию, без супа, суп с низким содержанием углеводов станет вашим новым фаворитом! Этот рецепт подает 8 и имеет 5,3 чистых углеводов на порцию. Он имеет легкий уровень специй, что делает его подходящим для семейного отдыха, что понравится даже детям!

Среда: напитки из цуккини с курицей из буйволиного молока (холодильник или духовка)

Попробуйте эти Кето-Буффало Куриные Цуккини, наполненные острым соусом из буйволиного мяса, курицей и сыром! Эти тыквенные лодки готовятся либо на сковороде, либо в духовке, для вкусной еды с низким содержанием углеводов! #keto

Попробуйте эти Кето-Буффало Куриные Цуккини, наполненные острым соусом из буйволиного мяса, курицей и сыром! Эти тыквенные лодки готовятся либо на сковороде, либо в духовке, для вкусной еды с низким содержанием углеводов! Этот рецепт служит 4, но может быть легко умножен, чтобы служить больше. На лодке только 4 чистых углеводов, так что вы можете даже иметь несколько секунд!

Четверг: жареная курица с кунжутом

Жареная курица в кунжутном кето подается с тонко нарезанной курицей и тыквой с богатым азиатским соусом. Только 2 чистых углевода на порцию и готовность за 30 минут, это самый простой углеводный прием! #keto

Эта жареная курица в кунжутном кето поддерживает тонко нарезанную курицу и тыкву с насыщенным азиатским соусом. Только 2 чистых углевода на порцию и готовность за 30 минут, это самый простой углеводный прием! Этот рецепт служит 4 и превосходен сам по себе, но также превосходен в приправке к салату или подается с рисом цветной капусты.

Эти хрустящие лососевые хрустящие цыплята упакованы с охлажденным лососем, специями cajun и обжарены до коричневого цвета! Легкий обед с низким содержанием углеводов, идеально подходит для оживленных ночей!

Эти хрустящие лососевые хрустящие цыплята упакованы с охлажденным лососем, специями cajun и обжарены до коричневого цвета! Легкий обед с низким содержанием углеводов, идеально подходит для оживленных ночей! Этот рецепт делает 5 приличных лососевых котлет, которые содержат 4,4 чистых углеводов.

Ищете хрустящую соленую закуску? Эти светло-зеленые бобовые пироги - прекрасная еда или закуска! До 6 чистых углеводов на порцию!

Легкой стороной являются эти хрустящие картофели фри, которые можно приготовить во фритюрнице или в духовке. Одна порция — 5,6 чистых углеводов.

Пустыня: Кето без печенья

Эти фетиш-кето без печенья напомнят вам классические печеные шоколадные пирожные! С одним чистым углеводом на печенье эти сладости не нарушат вашу кето-диету! #mealprep survey

Эти фетиш-кето без печенья напомнят вам классические печеные шоколадные пирожные! С одним чистым углеводом на печенье эти сладости не нарушат вашу кето-диету! Этот рецепт делает 48 маленьких пирожных, поэтому они идеально подходят для приготовления пищи с низким содержанием углеводов.

Готов попробовать кето? Мы упростили эту задачу с помощью плана Keto Easy Food, который включает 5 легких блюд с низким содержанием углеводов, а также рецепт десерта кето с полным количеством углеводов и распечатанным списком покупок.

Готов попробовать кето? Мы упростили эту задачу с помощью плана Keto Easy Food, который включает 5 легких блюд с низким содержанием углеводов, а также рецепт десерта кето с полным количеством углеводов и распечатанным списком покупок.

Check Also

Новая идея для современного дома, который показывает характер Северного дома — Moone Pond Gable House

Дом по имени MUB-пруд-фронтон Это впечатляющий проект, завершенный девятью музами в 2018 году. Дом расположен …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *