Breaking News
Home / СТИЛЬ / Keto Короткие клубничные вафли — лучшие рецепты кето

Keto Короткие клубничные вафли — лучшие рецепты кето





Наслаждайтесь тарелкой этих коротких клубничных вафель Keto по 5 чистых углеводов в каждой! Это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов!

Наслаждайтесь тарелкой этих коротких клубничных вафель Keto по 5 чистых углеводов в каждой! Это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов!

Вы слышали о гепарде? Речь идет о вафлях с низким содержанием углеводов, которые обычно делаются из тертого сыра и яиц, а иногда с добавлением кокосовой или миндальной муки. На самом деле, я не могу поверить, что я не публиковал их раньше, потому что я их делаю все время!

Недавно я начал думать о весне и тех любимых фаворитах, которые, как я знаю, им понравятся, и первое, что пришло в голову, это клубничный песочный торт! Тогда я понял, что хочу сделать кето-дружественные вафли, которые не основаны на сыре, чтобы я мог создавать вафли с коротким слоем клубники.

Эти кето вафли с миндальной мукой идеально подходят для всех. Рецепт состоит из двух маленьких вафель, которые вы можете наслаждаться как хотите! Они были бы прекрасны с маслом и кето-дружественным сиропом, или с клубникой и взбитыми сливками!

Какие ингредиенты вам нужны для приготовления кето вафель?

Самое замечательное в этом рецепте то, что вам нужно всего лишь 7 довольно базовых ингредиентов! К ним относятся:

Наслаждайтесь тарелкой этих коротких клубничных вафель Keto по 5 чистых углеводов в каждой! Это идеальный завтрак с низким содержанием углеводов!

Как вы делаете кето короткие вафли с клубникой?

Для этого рецепта я использую мой любимый производитель вафель, он делает точно 2 вафли идеального размера. Первым шагом является подключение вашего вафельного устройства, и оно готово появиться, когда свет погаснет. Хотя этот производитель пластин имеет антипригарное покрытие, он всегда распыляет очень легкий слой разбрызгивателя, чтобы быть осторожным.

Затем в маленькой миске смешайте миндальную муку, яйцо, подсластитель, густые сливки и разрыхлитель и взбейте до однородной массы. Тщательно вылейте половину смеси в кастрюли. Это займет 2-3 минуты, и вафельница слегка «поднимется», когда вафля расширится и увеличится. Снимите первую вафлю и отложите в сторону. Повторите шаги для второго пика.

Последний шаг — собрать стопки клубничного песочного печенья! Положите сверху на дно 1 1/2 тонкой нарезанной клубники и взбейте и повторите для второго слоя.

Наконец, вы можете немного посыпать кето-подсластителем, если хотите сделать вафли очень декадентскими!

Каковы другие легкие рецепты завтрака кето?

Эти 5 шаров колбасок Keto — один из тех суперлегких рецептов, которые идеально подходят, когда у вас есть время или идеи. Некоторые другие легкие кето-идеи для завтрака представлены ниже, все эти комбинации содержат до 7 чистых углеводов.

Идеальная кето закуска! Ростки сыра Кето с колбасками Кето сделаны из масляного теста и загружены колбасками и сливочным сыром! Всего две чистые углеводы на порцию! #keto

  1. Чудесная порция этого кето-колбасного завтрака
  2. Кето Мокко Фраппучино и три укуса яйца и колбасы Кето = чуть меньше 7 чистых углеводов
  3. Кето Кофе Фраппучино, два рулета сыра Кето с сосисками и одно вареное яйцо = около 6 чистых углеводов
  4. Четыре шарика колбасы с кето-миндальной мукой и двумя смешанными яйцами и стакан 8 унций несладкого миндального молока = около 5 чистых углеводов
  5. Стейк, яйца и черный кофе = около 2 чистых углеводов
  6. Два слоя салата BLT и один фраппучино с миндальным маслом = 7 углеводов нетто
  7. Два рулона кето с корицей (серьезно !!!), два ломтика бекона и одно яйцо на свету = до 5 чистых углеводов
  8. Два кето с ветчиной и сыром с кофе Фраппучино = до 7 чистых углеводов
    Кето клубничные вафли

    выход:
    1

    Время подготовки:
    5 минут

    Время приготовления:
    5 минут

    Общее время:
    10 минут

    Идеальная кето закуска! Ростки сыра Кето с колбасками Кето сделаны из масляного теста и загружены колбасками и сливочным сыром! Всего две чистые углеводы на порцию! #keto

    ингредиенты

    • 1 или

    • 2 столовые ложки миндальной муки

    • 1/4 чайной ложки разрыхлителя

    • 1 столовая ложка кето-подсластителя (Swerve или Monkfruit)

    • 1 столовая ложка густых сливок

    • 3 клубники, тонкие ломтики

    • 1/4 свежей трости

    инструкции

      1. Первым шагом является подключение вашего вафельного устройства, и оно готово появиться, когда свет погаснет. Слегка распылите с разбрызгивателем
      2. В небольшой миске смешайте миндальную муку, яйцо, подсластитель, густые сливки и разрыхлитель и взбейте до однородной массы.
      3. Тщательно вылейте половину смеси в кастрюли. Это займет 2-3 минуты, и вафельница немного «выскочит», когда вафля разлетится и вырастет.
      4. Снимите первую вафлю и отложите в сторону. Повторите шаги для второго пика.
      5. Последний шаг — собрать груды с короткой клубникой: сверху положить вафлю с тонкими ломтиками 1 1/2 клубники, взбить и повторить для второго слоя.

    Рекомендуемые товары

    Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на квалифицированных покупках.

    Информация о питании:

    выход: 1

    Размер порции: 1

    Количество на порцию:

    калории: 265Всего жира: 18,2 гхолестерин: 219 мгнатрия: 79.5mgуглеводы: 6,4 гЧистые углеводы: 5.2gволокно: 1.2gсахар: 3,3 гбелок: 9.4g

    Чтобы избежать путаницы, я удаляю эритрит из конечного углеводного числа и чистого углеводного числа, так как неизвестно, как он влияет на уровень сахара в крови. Для расчета рецептов кето перечисленных на сайте углеводов — клетчатка = чистые углеводы.

    Я использую Nutrifox в качестве своего пищевого калькулятора. Эта информация о питании является оценочной, основанной на информации, предоставленной Nutrifox, и конкретных ингредиентах, которые мы использовали.





<! —

->

Check Also

Ikea-Hack: кошачий царапающий столб с полки Kallax! Легко и быстро сделать себя!

Индивидуальный кошачий царапающий пост для вашего домашнего тигра. Этот Ikea Hack превращает простой куб Каллакса …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *